Pomoc lanem

Neváhejme nabídnout druhým pomoc: nikdy nevíme, jestli zrovna my nemáme ten kousek lana, které druzí potřebují. Jeden příklad od silnice.

Meditace a chůze

Soustředěná chůze na boso nebo v botách, se soustředěným vědomím každého pohybu a vjemu který k nám z přítomnosti přichází.